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예상 에너지 소비량
70 kg
이신 분에 대한
5 분
61 칼로리
10 분
122 칼로리
15 분
184 칼로리
30 분
368 칼로리
1 시간
735 칼로리
2 시간
1470 칼로리
3 시간
2205 칼로리
4 시간
2940 칼로리
전체
남성
여성
십대
32%
19%
81%
20-30
41%
20%
80%
30-40
20%
19%
81%
40-50
6%
28%
72%
50-60
2%
37%
63%
60+
0%
100%
0%
당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.
>6 MET
격렬함 관련강도 활동과 운동
운동
cals/시간
MET
크로스 핏 (Crossfit)
514
7.0
킥복싱
514
7.0
유도
514
7.0
커브스 (Curves)
514
7.0
태권도
514
7.0
공수도
514
7.0
계단오르기
514
7.0
태보 (Tae Bo)
514
7.0
에어로빅
514
7.0
책벅지
514
7.0
물 에어로빅
514
7.0
무에타이 (Muay Thai)
514
7.0
발레
514
7.0
이소라
514
7.0
무술
514
7.0
수영 (중간속도)
514
7.0
스노보드 (Snowboard)
514
7.0
유술
514
7.0
줌바 (Zumba)
514
7.0
GRIT
514
7.0
CX
514
7.0
HIIT
514
7.0
Kangoo
514
7.0
Insanity
514
7.0
Body Attack
514
7.0
버피테스트
514
7.0
Body Balance
514
7.0
Body Pump
514
7.0
Body Combat
514
7.0
P90X
514
7.0
XCO
514
7.0
RPM
514
7.0
VTT
514
7.0
TRX
514
7.0
T25
514
7.0
Power Jump
514
7.0
심장 (Cardio)
514
7.0
실내자전거
588
8.0
아이스 하키
588
8.0
운동 기계 (중간속도)
588
8.0
윗몸일으키기
588
8.0
자전거 (사이클)
588
8.0
하늘자전거
588
8.0
테니스
588
8.0
하키
588
8.0
헬스
588
8.0
핸드볼 (Handball)
588
8.0
타원형 트레이너
588
8.0
점프 잭 (Jumping Jacks)
588
8.0
자전거 (중간속도) - 21km/h
588
8.0
지구력 스포츠
588
8.0
축구
588
8.0
진동 플랫폼
588
8.0
런닝머신
588
8.0
럭비
588
8.0
로잉
588
8.0
Arc Trainer
588
8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
588
8.0
라크로스
588
8.0
Padel 테니스
588
8.0
Kettlebell
588
8.0
노르딕 워킹
588
8.0
등반
588
8.0
달리기(조깅) - 8km/h
588
8.0
스쿼시 또는 핸드볼
588
8.0
스텝퍼
588
8.0
스키 (다운힐)
588
8.0
스쿼트
588
8.0
스피닝 (Spinning)
588
8.0
산악 자전거 (MTB)
588
8.0
스포츠
588
8.0
달리기 - 10km/h
735
10.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h
735
10.0
운동 기계 (빠른속도)
735
10.0
라켓볼
735
10.0
수영 (빠른속도)
735
10.0
롤러블래이드
735
10.0
달리기 - 11km/h
845
11.5
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h
882
12.0
권투
882
12.0
스키 (크로스 컨트리)
882
12.0
달리기 - 13km/h
992
13.5
달리기 - 14.5km/h
1102
15.0
달리기 - 16km/h
1176
16.0
운동 검색
가벼움
보통
격렬함
전체
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날짜:
오늘 - 2021년 03월 5일
내일 - 2021년 03월 6일
어제 - 2021년 03월 4일
1주 전 - 2021년 02월 26일
다른 날짜
시간 소비:
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시간:
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분
대신:
휴식
숙면
저장
취소