격렬함 활동

유도


예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 43 칼로리   1 시간 514 칼로리
10 분 86 칼로리   2 시간 1029 칼로리
15 분 129 칼로리   3 시간 1544 칼로리
30 분 257 칼로리   4 시간 2058 칼로리

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

>6 MET
격렬함 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
버피테스트 514 7.0
태보 (Tae Bo) 514 7.0
태권도 514 7.0
크로스 핏 (Crossfit) 514 7.0
커브스 (Curves) 514 7.0
책벅지 514 7.0
줌바 (Zumba) 514 7.0
무술 514 7.0
공수도 514 7.0
무에타이 (Muay Thai) 514 7.0
이소라 514 7.0
발레 514 7.0
유술 514 7.0
수영 (중간속도) 514 7.0
스노보드 (Snowboard) 514 7.0
에어로빅 514 7.0
심장 (Cardio) 514 7.0
물 에어로빅 514 7.0
계단오르기 514 7.0
킥복싱 514 7.0
VTT 514 7.0
HIIT 514 7.0
XCO 514 7.0
GRIT 514 7.0
CX 514 7.0
P90X 514 7.0
Kangoo 514 7.0
Body Combat 514 7.0
Body Pump 514 7.0
RPM 514 7.0
Body Balance 514 7.0
T25 514 7.0
TRX 514 7.0
Body Attack 514 7.0
Power Jump 514 7.0
Insanity 514 7.0
운동 기계 (중간속도) 588 8.0
윗몸일으키기 588 8.0
아이스 하키 588 8.0
자전거 (사이클) 588 8.0
자전거 (중간속도) - 21km/h 588 8.0
점프 잭 (Jumping Jacks) 588 8.0
지구력 스포츠 588 8.0
진동 플랫폼 588 8.0
하늘자전거 588 8.0
축구 588 8.0
실내자전거 588 8.0
타원형 트레이너 588 8.0
테니스 588 8.0
하키 588 8.0
스피닝 (Spinning) 588 8.0
Arc Trainer 588 8.0
스텝퍼 588 8.0
Kettlebell 588 8.0
Padel 테니스 588 8.0
노르딕 워킹 588 8.0
달리기(조깅) - 8km/h 588 8.0
등반 588 8.0
라크로스 588 8.0
럭비 588 8.0
스포츠 588 8.0
런닝머신 588 8.0
로잉 588 8.0
헬스 588 8.0
스키 (다운힐) 588 8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업) 588 8.0
핸드볼 (Handball) 588 8.0
산악 자전거 (MTB) 588 8.0
스쿼트 588 8.0
스쿼시 또는 핸드볼 588 8.0
롤러블래이드 735 10.0
달리기 - 10km/h 735 10.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h 735 10.0
줄넘기 735 10.0
라켓볼 735 10.0
수영 (빠른속도) 735 10.0
운동 기계 (빠른속도) 735 10.0
달리기 - 11km/h 845 11.5
권투 882 12.0
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h 882 12.0
스키 (크로스 컨트리) 882 12.0
달리기 - 13km/h 992 13.5
달리기 - 14.5km/h 1102 15.0
달리기 - 16km/h 1176 16.0
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