신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 61 칼로리 15 분 184 칼로리
10 분 122 칼로리 30 분 368 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
스파
368
잔디 깎기 잔디
514
유도
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
XCO
147
요리
404
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)
735
줄넘기
147
모유 수유
368
배드민턴
1176
달리기 - 16km/h
147
읽기
441
폴 댄스
514
크로스 핏 (Crossfit)
184
스트레칭 (요가)
294
정원 일 (원예)
514
이소라
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