신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 21 칼로리 15 분 64 칼로리
10 분 43 칼로리 30 분 129 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
모유 수유
294
배구
845
달리기 - 11km/h
220
다림질
368
댄스 (스퀘어 댄스)
514
공수도
220
빨래
368
삽질
588
라크로스
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
XCO
184
스트레칭 (요가)
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
588
아이스 하키
110
책상 업무
441
플로어 볼 (Floorball)
588
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