신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 98 칼로리 15 분 294 칼로리
10 분 196 칼로리 30 분 588 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 12 칼로리 15 분 37 칼로리
10 분 24 칼로리 30 분 74 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
교육
441
농구
514
T25
66
숙면
368
야구
588
스텝퍼
147
TV 시청
279
걷기 (운동) - 5.5km/h
514
Body Attack
147
걷기 (느리게) - 3km/h
441
국민체조
514
HIIT
147
반신욕
294
볼링
588
달리기(조깅) - 8km/h
147
섹스
294
수영 (느리게)
588
산악 자전거 (MTB)
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