신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 9 칼로리 15 분 26 칼로리
10 분 17 칼로리 30 분 51 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 18 칼로리 15 분 55 칼로리
10 분 37 칼로리 30 분 110 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
220
스쿠터
441
운동 기계 (느리게)
588
실내자전거
147
샤워
368
소프트볼
588
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
147
스파
294
자전거 (여유롭게) - <16km/h
588
운동 기계 (중간속도)
220
빨래
441
삽질 눈
588
로잉
184
가사
368
걷기(힘차게) - 6.5km/h
514
CX
220
사우나
220
서핑
514
무술
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