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보트 또는 카누
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
18 칼로리
15 분
55 칼로리
10 분
37 칼로리
30 분
110 칼로리
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골프 (카트)
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
12 칼로리
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37 칼로리
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24 칼로리
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운동유형별 에너지 소비량
(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도
보통 강도
격렬함 강도
cals/시간
cals/시간
cals/시간
220
빨래
441
서킷트레이닝 (순환식 훈련법)
588
로잉
147
걷기 (느리게) - 3km/h
441
국민체조
514
Insanity
147
공부
220
낚시
514
P90X
103
앉아있기
294
정원 일 (원예)
514
이소라
147
스탠딩
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
588
아이스 하키
147
가라오케 (Karaoke)
279
걷기 (운동) - 5.5km/h
514
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