신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 43 칼로리 15 분 129 칼로리
10 분 86 칼로리 30 분 257 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 34 칼로리 15 분 101 칼로리
10 분 67 칼로리 30 분 202 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 15 칼로리 15 분 46 칼로리
10 분 31 칼로리 30 분 92 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
걷기 (느리게) - 3km/h
441
국민체조
514
Insanity
147
섹스
441
스쿠버 다이빙
588
스쿼시 또는 핸드볼
110
책상 업무
441
플로어 볼 (Floorball)
514
킥복싱
147
TV 시청
220
Wii Fit
588
Arc Trainer
147
반신욕
368
사냥
735
라켓볼
147
스파
294
자전거 (여유롭게) - <16km/h
588
윗몸일으키기
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