신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 14 칼로리 15 분 42 칼로리
10 분 28 칼로리 30 분 85 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 70 칼로리 15 분 211 칼로리
10 분 141 칼로리 30 분 423 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
220
서있기
220
수선하다
514
버피테스트
66
숙면
368
야구
588
스텝퍼
147
모유 수유
220
보트 또는 카누
588
달리기(조깅) - 8km/h
147
공부
441
넷볼 (Netball)
514
RPM
110
책상 업무
228
필라테스
514
태권도
147
TV 시청
220
Wii Fit
588
Arc Trainer
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