신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
110
책상 업무
441
플로어 볼 (Floorball)
514
킥복싱
66
숙면
368
야구
588
스텝퍼
147
마사지
368
배드민턴
1102
달리기 - 14.5km/h
147
출근
441
하이킹
588
테니스
220
스쿠터
294
양궁
588
실내자전거
147
스탠딩
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
588
아이스 하키
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