신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 61 칼로리 15 분 184 칼로리
10 분 122 칼로리 30 분 368 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
220
다림질
368
댄스 (스퀘어 댄스)
514
계단오르기
220
요가
220
진공 청소기
735
자전거 (빨른속도) - 24km/h
184
스트레칭 (요가)
294
자전거 (여유롭게) - <16km/h
588
윗몸일으키기
147
샤워
294
수 치료
514
발레
147
읽기
441
폴 댄스
514
크로스 핏 (Crossfit)
147
섹스
441
스키 (물)
588
스쿼트
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