신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 18 칼로리 15 분 55 칼로리
10 분 37 칼로리 30 분 110 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 10 칼로리 15 분 29 칼로리
10 분 20 칼로리 30 분 59 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
220
스쿠터
294
양궁
588
스피닝 (Spinning)
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
계단오르기
147
골프 (카트)
441
나무 타기
588
Kettlebell
103
앉아있기
294
정원 일 (원예)
514
이소라
147
요리
368
카약
588
자전거 (중간속도) - 21km/h
110
책상 업무
441
플로어 볼 (Floorball)
588
타원형 트레이너
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