신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
요리
368
카약
588
점프 잭 (Jumping Jacks)
220
타는 오토바이
294
핫요가
588
하키
220
다림질
294
모터 크로스
882
권투
147
스파
294
정원 일 (원예)
514
이소라
147
섹스
441
스쿠버 다이빙
588
스쿼시 또는 핸드볼
103
앉아있기
220
진공 청소기
735
자전거 (빨른속도) - 24km/h
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