신체단련

당신에게 맞는 운동을 찾아서 오늘부터 칼로리를 태워보세요!

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 92 칼로리 15 분 276 칼로리
10 분 184 칼로리 30 분 551 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 14 칼로리 15 분 42 칼로리
10 분 28 칼로리 30 분 85 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
교육
441
농구
514
T25
220
설거지
220
수선하다
514
버피테스트
220
다림질
368
댄스 (스퀘어 댄스)
514
계단오르기
147
섹스
294
수영 (느리게)
735
수영 (빠른속도)
184
스트레칭 (요가)
441
자전거 (느린속도) - 18km/h
735
운동 기계 (빠른속도)
220
빨래
441
삽질 눈
588
런닝머신
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