신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
스파
294
자전거 (여유롭게) - <16km/h
514
유도
220
설거지
294
수영 (느리게)
735
수영 (빠른속도)
147
요리
368
카약
588
자전거 (중간속도) - 21km/h
220
빨래
441
서킷트레이닝 (순환식 훈련법)
735
롤러블래이드
103
앉아있기
294
정원 일 (원예)
882
자전거 (매우 빠른속도) - 2...
66
숙면
441
운동 기계 (느리게)
588
실내자전거
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