신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 37 칼로리 15 분 110 칼로리
10 분 74 칼로리 30 분 220 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 61 칼로리 15 분 184 칼로리
10 분 122 칼로리 30 분 368 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 24 칼로리 15 분 74 칼로리
10 분 49 칼로리 30 분 147 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
요리
368
카약
588
자전거 (중간속도) - 21km/h
220
요가
404
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽)
735
줄넘기
220
스쿠터
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
588
아이스 하키
147
마사지
294
배구
845
달리기 - 11km/h
184
가사
294
골프 (도보)
514
HIIT
147
반신욕
368
삽질
588
라크로스
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