신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 74 칼로리 15 분 220 칼로리
10 분 147 칼로리 30 분 441 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
110
책상 업무
441
플로어 볼 (Floorball)
588
타원형 트레이너
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
계단오르기
220
스쿠터
294
양궁
588
스피닝 (Spinning)
220
빨래
441
삽질 눈
588
런닝머신
147
출근
441
하이킹
514
태보 (Tae Bo)
147
샤워
368
소프트볼
588
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
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