신체단련

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 12 칼로리 15 분 37 칼로리
10 분 24 칼로리 30 분 74 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 61 칼로리 15 분 184 칼로리
10 분 122 칼로리 30 분 368 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
184
가사
294
골프 (도보)
514
CX
220
사우나
441
서킷트레이닝 (순환식 훈련법)
588
런닝머신
147
TV 시청
279
걷기 (운동) - 5.5km/h
514
Body Balance
147
반신욕
294
볼링
588
달리기(조깅) - 8km/h
220
서있기
368
소프트볼
514
무에타이 (Muay Thai)
147
노래부르기
441
댄스 (빠른 동작, 에어로빅)
514
VTT
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