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당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.
>6 MET
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달리기(조깅) - 8km/h
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라크로스
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럭비
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스피닝 (Spinning)
588
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런닝머신
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로잉
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8.0
헬스
588
8.0
스키 (다운힐)
588
8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업)
588
8.0
핸드볼 (Handball)
588
8.0
산악 자전거 (MTB)
588
8.0
스쿼트
588
8.0
스쿼시 또는 핸드볼
588
8.0
롤러블래이드
735
10.0
달리기 - 10km/h
735
10.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h
735
10.0
줄넘기
735
10.0
라켓볼
735
10.0
수영 (빠른속도)
735
10.0
운동 기계 (빠른속도)
735
10.0
달리기 - 11km/h
845
11.5
권투
882
12.0
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h
882
12.0
스키 (크로스 컨트리)
882
12.0
달리기 - 13km/h
992
13.5
달리기 - 14.5km/h
1102
15.0
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1176
16.0
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1주 전 - 2024년 10월 25일
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