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고기는 한끼당 한종류만! 기억하자. 증량길이다ㅠㅠ 국가대표가서 초반 우삼겹먹다가 과감히 멈춤.맛없는데 굳이 왜 증량길을 가겠어? 하는 생각. 계속 63키로대네? 눈바디는 괜찮은데, 근육량이 늘었나? 하는 긍정적인 생각을 가져본다.자뻑인가.... 아 왜 생리안해ㅠㅠ 스콘은 먹어봤으니까 이제 당분간 안녕. 낮잠 4시간 쿨쿨.64.1 자기 전 64.9 왜??? 물만 마셨는데?? 전신근력스트레칭30분하고 잔다.
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2019년 07월 20일 작성이:
jissam
, 주 2.1 kg 증가하기
지방이 답인가? 초콜릿 처음으로 왕창 묵고 30g 스트링치즈도2개 먹었는데? 감량ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 저녁때 64.4나갔었는데 주원홈트1시간 하고 집에오니 63.3. 식탐이 최고조에 이르렀을때 식욕은 파도와같다. 다이어트하는데 배고프지 않은게 다행인데, 입심심하고 감정채우려고 음식을 먹는건 참아야한다. 이순간은 지나간다.다른것을 하며 지나쳐보자.결심하고 잘했어 나새끼! 운동가기 귀찮지만 결국 다녀와서 잘했어! 먹고싶었지만 참았어 잘했어 나새끼! ...
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2019년 07월 14일 작성이:
jissam
, 주 9.1 kg 감소하기
점심 운종 저녁 차돌미역국 탓인지 고등어조림탓인지 계속 트림 끅끅 간식 이라기엔 거창한 술파티
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2019년 07월 21일 작성이:
inat_
, 주 0.2 kg 감소하기
궁굼한개잇음니다 진자 ACV 효과가있는지 그리고 드시고잇는분 언재 드새요? 전 저녁 식사 2시간후 마시는대 서양애서추천은 식전이라고 하내요 한국애서는 어던식으로 마시라고 추천하나요?
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2019년 07월 20일 작성이:
jinny66
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