평가:
FatSecret회원 평균평점
|
A spicy, hearty steak chili with lots of beans that's very filling and budget friendly.
재료
조리법
- Soak beans in cold water 6-8 hours or overnight, then drain and rinse.
- In large soup pot over medium-high heat sauté onion and garlic in olive oil. Add cubed steak and brown.
- Add spices and tomato paste and mix well. Add broth and canned tomatoes, and bring to a boil.
- Turn heat to low and simmer loosely covered for 4 hours stirring occasionally until thickened and beans are tender.
- Add salt and pepper to taste.
112분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
|
8 points Weight Watchers. Sounds good but I haven't tried it yet. Based on the reviews I will.
2011년 09월 29일 작성이: imfuji
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
수프(국)
메인 요리
점심 식사
최신 요리법
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.
|
맛있고 간편하며 저칼로리.
|
바삭하고 맛있고 무설탕.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Spicy Steak Chili의 1인분에는 325칼로리가 있습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 14% 지방, 58% 탄수화물, 28% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1362 kJ
325 kcal
탄수화물
48.69g
설탕당
5.89g
단백질
23.47g
지방
5.25g
포화지방
1.619g
트랜스 지방
0.127g
다불포화지방
0.789g
불포화 지방
1.93g
콜레스테롤
25mg
식이섬유
12g
나트륨
493mg
칼륨
1427mg
칼로리 분석:
탄수화물 (58%)
지방 (14%)
단백질 (28%)
|
|
|