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수확량:
12 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
4 시간
식사 타입:
수프(국)
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: ceececarma

Spicy Steak Chili

A spicy, hearty steak chili with lots of beans that's very filling and budget friendly.

재료

조리법

  1. Soak beans in cold water 6-8 hours or overnight, then drain and rinse.
  2. In large soup pot over medium-high heat sauté onion and garlic in olive oil. Add cubed steak and brown.
  3. Add spices and tomato paste and mix well. Add broth and canned tomatoes, and bring to a boil.
  4. Turn heat to low and simmer loosely covered for 4 hours stirring occasionally until thickened and beans are tender.
  5. Add salt and pepper to taste.
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평가 
The recipe is great
user vote
2012년 05월 8일 작성이: Metro Transit
8 points Weight Watchers. Sounds good but I haven't tried it yet. Based on the reviews I will.
user vote
2011년 09월 29일 작성이: imfuji

     
 

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바삭하고 맛있고 무설탕.

요리법 제출

영양 요약:

Spicy Steak Chili의 1인분에는 325칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 14% 지방, 58% 탄수화물, 28% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1362 kJ
325 kcal
탄수화물
48.69g
설탕당
5.89g
단백질
23.47g
지방
5.25g
포화지방
1.619g
트랜스 지방
0.127g
다불포화지방
0.789g
불포화 지방
1.93g
콜레스테롤
25mg
식이섬유
12g
나트륨
493mg
칼륨
1427mg
16%
RDI기준*
(325 cal)
16% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (58%)
 
지방 (14%)
 
단백질 (28%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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