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수확량:
2 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
아침 식사
간식
디저트
빵과 구운 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: bodomi

고구마케익

부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.

재료

조리법

  1. 고구마 으깨기.
  2. 달걀과 그릭 요거트를 넣고 함께 섞는다.
  3. 알룰로스를 넣고 섞는다.
  4. 유산지 위에 반죽을 올려 에어프라이어에 180°C로 20분간 굽습니다.
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요리법 제출

영양 요약:

고구마케익의 1인분에는 328칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 27% 지방, 60% 탄수화물, 13% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1370 kJ
328 kcal
탄수화물
49.26g
설탕당
13.61g
단백질
10.92g
지방
9.79g
포화지방
4.478g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.974g
불포화 지방
3.248g
콜레스테롤
229mg
식이섬유
4.9g
나트륨
144mg
칼륨
749mg
16%
RDI기준*
(328 cal)
16% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (60%)
 
지방 (27%)
 
단백질 (13%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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