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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
간식
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: rhamim

두부면 불닭로제파스타

너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.

재료

조리법

  1. 마늘은 반 다지기, 반 편썰기로 준비 양파도 채 썰어서 준비.
  2. 후라이팬에 기름 두르고 마늘향이 올라올 때까지 볶아준다.
  3. 양파, 팽이버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶다가 두유, 치즈 넣고 끓여준다.
  4. 두유 가장자리가 끓기시작하면 새우, 불닭소스(취향껏) 넣고 끓인다.
  5. 소스가 끓으면 두부면 물기빼서 넣고, 소스가 원하는 농도가 될 때까지 졸여준다.
  6. 봉사하고 즐기십시오.
 


     
 

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맛있고 저칼로리 간식.
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맛있고 쉽고 간단한 레시피.
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

두부면 불닭로제파스타의 1인분에는 668칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 50% 지방, 22% 탄수화물, 28% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2795 kJ
668 kcal
탄수화물
37.03g
설탕당
8.44g
단백질
46.45g
지방
36.51g
포화지방
9.966g
트랜스 지방
0.4g
다불포화지방
0.16g
불포화 지방
0.019g
콜레스테롤
70mg
식이섬유
2.2g
나트륨
980mg
칼륨
316mg
33%
RDI기준*
(668 cal)
33% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (22%)
 
지방 (50%)
 
단백질 (28%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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