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raeyeong2861
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2021년 11월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
49.1 kg
2.9 kg
1.1 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
2021년 11월 11일
저녁
- 편 육회 브루스게타 (사진 속의 1/2)
-바지락 문어 술찜 4숟갈 (대신 바지락 문어 듬뿍 퍼서 ㅎㅎ)
-사진에 없는 버드 와이저 생맥 200ml ,꿀 뿌링 크림치즈 30g(?)
약속 앞두고 아침, 점심도 가볍게 먹어두었고, 퇴근 후 생맥 너무 시원 달다구리 했지만 딱 반병으로 절제도 잘함!
내일 피티랑 자유 운동 더 열심히 하장 :)
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2021년 11월 10일
저녁
-찐 고구마 191g ,토마토 119g
-잇메이트 닭가슴살 소시지(마늘맛)
-엄마표 배추김치 60g (물에 헹궈 양념 덜어냄)
-매일 아몬드 브리즈 언스위트 따뜻하게
고구랑 토마토 언제 먹어도 질리지가 않는구낭~
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2021년 11월 10일
점심
도시락 챙기기 귀찮아 봉지째 챙겨갔당 ㅎㅎ
-잇메이트 닭가슴살 어묵볼(매콤), 치품닭 치즈 품은 닭가슴살 (오리지날)
-매일유업 아몬드브리즈 언스위트 2개
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2021년 11월 10일
아침
-프레시린 그릭요거트 60g
-블루베리 15g+하루 단백바 카카오 48g
-마이키토 알룰로스 3g
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