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2021년 11월 16일
11.17.(수) 저녁
- 직접 지은 곤약쌀밥150g (백미:곤약미=1:2)
- 닭 안심 및 닭가슴살 구이 각각 67g,110g
-엄마표 배추김치 (아삭하고 안짜고 너무 맛남)
-비비드 키친 저칼로리 머스타드 및 바베큐 소스. 각각 12g
-밥 위에 얹은 달달한 찐밤24g
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2021년 11월 15일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
48.7 kg
3.3 kg
0.7 kg
합리적
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주 0.9 kg 감소하기
2021년 11월 15일
21.11.15.(월)저녁
개인 피티 및 유산소 후 식사
내가 애정해 마지 않은 것들로만 모아모아 먹음 :)
- 명란 어린잎 채소 비빔밥(엄마표 콩밥 150g, 명란젓 92g, 어린잎 채소 60g)
-엄마표 배추 김치 42g
-바나나95g, 치품닭 치즈품은 닭가슴살 (고추맛) 102g
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2021년 11월 14일
21.11.14.(일) 저녁
야키니쿠 맛집에서의 저녁 식사
각 부위별 칼로리를 보고 놀랐지만 맛있게 먹고 다시 열심히 하면 되는 것 :)
- 우설, 안창살, 갈비살, 닭목살, 늑간살, 호르몬 (2인 기준 300-360g)
-사진에 없는 트러플 한우 육회 100g, 살치살 샤브야끼 50g with 포프리계란
술 안마신 나를 칭찬한다!!
(7개의 댓글)
2021년 11월 14일
아침
-잇메이트 닭가슴살 소시지(마늘),치품닭 치즈 품은 닭가슴살(오리지날)
-매일 아몬드 브리즈 언스위트
-롯데 빠빼로 화이트 쿠키 2개(8g)
(2개의 댓글)
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