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raeyeong2861
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2021년 11월 4일
몸무게 자체는 늘었지만 , 근육량 증가로 인한 것이라 기분은 좋음!
운동 더 열심히, 식단도 더 건강하게 유지할 것!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
49.5 kg
2.5 kg
1.5 kg
합리적
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주 0.5 kg 증가하기
2021년 11월 3일
저녁
-라이틀리 곤약즉석밥 귀리 150g+흰 밥30g
-닭 안심 구이 122g , 아임닭 닭가슴살 더블스테이크(모짜렐라 치즈)
-삶은 계란 1개
피티 후 먹는 저녁 밥이 가장 맛있다 :)
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2021년 11월 3일
점심
-장조림 샌드위치(기린 에피타이저 브레드, 홍두깨살, 하인즈 리듀스드 케찹)
-장조림과 삶은계란, 통마늘
며칠째 먹어도 질리지 않는 엄마표 장조림 ㅜㅜ 끝이보여 아쉽당~~
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2021년 11월 3일
아침
-바나나139g
-한성 몬스터크랩68g
-군고구마 30g
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2021년 11월 2일
칼퇴 후 이른 저녁
-아몬드 브리즈 언스위트+그라놀로지 시나몬스터
-홍두깨살
-잇메이트 듥가슴살 소시지 훈제맛
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