Hallo,
kurz zu mir: W., 49 Jahre, 1,65 groß
Freue mich auf Gleichgesinnte zum gemeinsamen Erfahrungsaustausch, Kochideen, gegenseitige Motivation,… und alles was Spaß macht.

Viele Jahre lag mein Wohlfühlgewicht um die 65 kg. Aufgrund von gesundheitlichen Problemen innerhalb kurzer Zeit sehr viel zugenommen, auf das höchste Gewicht, dass ich jemals hatte (Sept. 2017: 83 kg).
Um die Probleme in den Griff zu bekommen soll ich mich laut Arzt Paleo ernähren. Ich darf kein Getreide, keine Hülsenfrüchte, keine Milchprodukte, keine Nachtschattengewächse, kein Zucker und keine Eier essen. Eigentlich fast Paleo AIP. Habe a bissl Zeit gebraucht, um mit der neuen Ernährung klar zu kommen. Die Einschränkungen sind schon ziemlich enorm. Febr. 19: Fructoseintoleranz wird festgestellt 🙈
Mit dem Rauchen hab ich auch aufgehört - macht's nicht gerade einfacher (200 kcal extra verbrennen).

Bin immer auf der Suche nach Rezepten und für jeden Tipp dankbar. Mir fehlt vor allem eine Kleinigkeit für unterwegs,... ein gesundes Sandwich o.ä.

Habe früher schonmal durch Bewegung/Sport und die Ernährung abgenommen. Das soll mich diesmal auch ans Ziel bringen. Nur wer aufgibt hat verloren. Let's do it 👍 Das Geld vom Rauchstopp leg ich auf die Seite, für eine tolle Fotoreise 🏞📷

Kein Adipositas I mehr am 26.01.18 ✔️
- 10 kg am 28.04.19 ✔️
- 15 kg am 09.01.20 ✔️

U80 am 13.03.18 ✔️
U75 am 27.02.19 ✔️
U70 am 02.08.19 ✔️

Update: Nach einer schweren Zeit neues Höchstgewicht (23.07.22: 96,6 kg). Nur wer aufgibt hat verloren, Neustart Sept. 22 💪

- 5 kg am 26.09.22 ✔️
- 10 kg am 08.02.23 ✔️
- 15 kg am 06.05.23 ✔️
Kein Adipositas I mehr am 07.05.23 💪
- 16,8 kg am 28.06.23, Halbzeit ✔️💪
- 20 kg am 08.11.23 ✔️💪
- 25 kg 👣👣👣
- 30 kg

Meine Ziele:
💥 U90 am 09.10.22 ✔️
👣 U85 am 25.02.23 ✔️
🥉 U80 am 09.05.23 ✔️
🥈 U75 👣🚴‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♀️💃💪
🥇 U70
🎖 U65
🏆 😍 63
🎯 59? (neues Ziel, seit ich Fettlogik kenne 😊 )
👙 nach langer Zeit wieder 😊