평가:
FatSecret회원 평균평점
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Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
재료
조리법
- Amaranth nach Anleitung kochen.
- Zucchini aushöhlen.
- Zwiebel in Öl anbraten. Tomate reinschneiden und mit anbraten. Amaranth zugeben und etwas anrösten. Mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer, evtl. Kräuter de Provence würzen. In den Ofen für 15 min bei 175 Grad Umluft.
- Dann das Erdnussmus mit Wasser zu einer zählen Flüssigkeit mischen.
- Auf den Zucchini verteilen und danach nochmal 10 min. backen.
27분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
vielleicht anstatt des Honig, Datteln nehmen.Aber sonst sieht lecker aus. Werde ich mal probieren.
2017년 03월 13일 작성이: Heika1998
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맛있고 쉬운 레시피.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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맛있고 간단하며 섬유질이 풍부한 스낵.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Gefüllte Zucchini의 1인분에는 408칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 38% 지방, 48% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1707 kJ
408 kcal
탄수화물
49.08g
설탕당
11.44g
단백질
14.46g
지방
16.95g
포화지방
1.983g
다불포화지방
0.92g
불포화 지방
4.974g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
9.8g
나트륨
138mg
칼륨
698mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (38%)
단백질 (14%)
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