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FatSecret회원 평균평점
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Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
재료
조리법
- 2 Dosen Thunfisch abtropfen, mit allen anderen Zutaten vermischen.
- Quicheform fetten oder Trennspray benutzen.
- Masse in Form füllen, bei 250°C Umluft ca 20 min backen.
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요리법 제출
영양 요약:
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Thunfischquiche의 1인분에는 323칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 25% 지방, 6% 탄수화물, 70% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1351 kJ
323 kcal
탄수화물
4.46g
설탕당
3.94g
단백질
53.45g
지방
8.39g
포화지방
2.522g
다불포화지방
1.406g
불포화 지방
2.753g
콜레스테롤
324mg
식이섬유
0.5g
나트륨
748mg
칼륨
444mg
칼로리 분석:
탄수화물 (5%)
지방 (25%)
단백질 (70%)
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