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작성이: 허겁지겁  욘두를 곁들인 오이 양념
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
재료
조리법
- 오이를 먹기좋게 작은 크기로 깍둑썰기 하기.
- 욘두와 들기름을 넣고.
- 후추와 통깨를 넣고 잘 섞어줍니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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욘두를 곁들인 오이 양념의 1인분에는 286칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 68% 지방, 24% 탄수화물, 9% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1197 kJ
286 kcal
탄수화물
18.14g
설탕당
5.13g
단백질
6.61g
지방
23.12g
포화지방
3.123g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
11.688g
불포화 지방
7.246g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
5.3g
나트륨
906mg
칼륨
545mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (68%)
단백질 (9%)
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