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수확량:
4 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
빵과 구운 요리
아침 식사
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: malinmango

콩비지 베이글

건강하고 맛있는.

재료

조리법

  1. 오븐을 170°C로 예열합니다.
  2. 모든 마른 재료를 섞는다.
  3. 따뜻한 물을 다른 액체 재료와 섞습니다.
  4. 모든 재료를 함께 섞는다.
  5. 베이글 모양을 만들고 원하는 대로 장식합니다. 170°C에서 30분간 굽습니다.
 


     
 

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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

콩비지 베이글의 1인분에는 101칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 34% 지방, 42% 탄수화물, 24% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
420 kJ
100 kcal
탄수화물
12.84g
설탕당
0.73g
단백질
7.38g
지방
4.72g
포화지방
1.317g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.514g
불포화 지방
1.437g
콜레스테롤
158mg
식이섬유
12.1g
나트륨
265mg
칼륨
50mg
5%
RDI기준*
(100 cal)
5% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (42%)
 
지방 (34%)
 
단백질 (24%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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