평가:
FatSecret회원 평균평점
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쉽고 맛있고 간단한 레시피.
재료
조리법
- 썰어 진 배추.
- 배추를 볶다가 참치액과 굴소스를 넣는다.
- 양배추가 익으면 참치를 넣고 섞는다. 그런 다음 열에서 제거하십시오.
- 그릇에 현미밥을 담고 그 위에 익힌 양배추를 얹고 가운데 계란후라이를 얹는다. 봉사하고 즐기십시오.
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빠르고 간편하게 맛있는 아침식사.
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맛있고 저칼로리 간식.
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맛있고 저탄수화물이며 부드럽습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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양배추참치덮밥의 1인분에는 476칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 21% 지방, 51% 탄수화물, 28% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1992 kJ
476 kcal
탄수화물
60.72g
설탕당
8.27g
단백질
33.68g
지방
10.92g
포화지방
2.119g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.621g
불포화 지방
3.146g
콜레스테롤
210mg
식이섬유
2.4g
나트륨
1636mg
칼륨
308mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (51%)
지방 (21%)
단백질 (28%)
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