내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
빵과 구운 요리
간식
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: seony7

시금치또띠아

간단하고 만들기 쉽고 맛있는.

재료

조리법

  1. 토르티야 위에 시금치를 배열합니다.
  2. 풀어 놓은 계란과 슬라이스 토마토를 붓습니다.
  3. 슈레드 체다 치즈를 뿌린다.
  4. 170도 오븐에서 12~15분간 굽는다.
 


     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

빵과 구운 요리 간식 메인 요리

최신 요리법

건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
작성이: malinmango
건강하고 맛있는.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.

요리법 제출

영양 요약:

시금치또띠아의 1인분에는 299칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 42% 지방, 39% 탄수화물, 19% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1251 kJ
299 kcal
탄수화물
29.8g
설탕당
3.75g
단백질
14.7g
지방
14.06g
포화지방
5.808g
트랜스 지방
0.4g
다불포화지방
0.847g
불포화 지방
1.951g
콜레스테롤
228mg
식이섬유
2.7g
나트륨
424mg
칼륨
435mg
15%
RDI기준*
(299 cal)
15% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (39%)
 
지방 (42%)
 
단백질 (19%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유