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수확량:
1 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
점심 식사
샐러드와 샐러드 드레싱
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: ny kimm

그릇에 담긴 치킨 라이스

맛있고 영양이 풍부한 식사.

재료

조리법

  1. 눌어붙지 않는 프라이팬에 닭 가슴살과 버섯을 부드러워질 때까지 볶습니다.
  2. 야채를 썰어 밥과 함께 그릇에 담는다. 그 위에 닭가슴살과 버섯을 올려주세요.
  3. 스리라차와 마요네즈를 섞은 다음 볼에 넣습니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

그릇에 담긴 치킨 라이스의 1인분에는 264칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 22% 지방, 42% 탄수화물, 36% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1105 kJ
264 kcal
탄수화물
28.05g
설탕당
3.87g
단백질
23.81g
지방
6.33g
포화지방
1.057g
트랜스 지방
0.02g
다불포화지방
2.521g
불포화 지방
2.101g
콜레스테롤
52mg
식이섬유
3.1g
나트륨
446mg
칼륨
534mg
13%
RDI기준*
(264 cal)
13% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (42%)
 
지방 (22%)
 
단백질 (36%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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