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수확량:
3 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
40 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: chaeny◡̈

단호박 에그슬럿

치즈와 계란을 듬뿍 넣은 호박.

재료

조리법

  1. 단호박을 전자레인지에 10분 데운다.
  2. 뚜껑을 자르고 속에 씨를 파낸다.
  3. 슬라이스치즈를 깔고 계란, 양파, 피자치즈, 슬라이스치즈, 소금, 후추, 알룰로스 를 넣는다.
  4. 에어프라이어에 25분.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

단호박 에그슬럿의 1인분에는 362칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 43% 지방, 34% 탄수화물, 23% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1513 kJ
362 kcal
탄수화물
31.41g
설탕당
11.06g
단백질
21.03g
지방
17.43g
포화지방
10.455g
트랜스 지방
0.533g
다불포화지방
0.748g
불포화 지방
2.021g
콜레스테롤
237mg
식이섬유
8.7g
나트륨
1137mg
칼륨
948mg
18%
RDI기준*
(362 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (34%)
 
지방 (43%)
 
단백질 (23%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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