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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
수프(국)
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 정원찡

당근스프

풍성한 수프에 당근과 셀러리의 맛있는 믹스.

재료

조리법

  1. 코코넛오일에 양파를 오래 볶는다.
  2. 썰어놓은 당근,셀러리 넣고 볶는다.
  3. 물을 넣고 당근이 살짝 익을 때까지 볶는다.
  4. 식힌 후 믹서기에 넣으십시오. 서빙하기 전에 가열하십시오.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

당근스프의 1인분에는 182칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 70% 지방, 27% 탄수화물, 3% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
761 kJ
182 kcal
탄수화물
12.12g
설탕당
5.49g
단백질
1.26g
지방
14.16g
포화지방
13.045g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.1g
불포화 지방
0.037g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.2g
나트륨
48mg
칼륨
272mg
9%
RDI기준*
(182 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (27%)
 
지방 (70%)
 
단백질 (3%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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