평가:
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Sweet potato, carrots, peppers and protein packed beans in tomato sauce.
재료
조리법
- Clean and chop all vegetables into bite size pieces or smaller.
- Add oil to pan and bring to a medium-high heat. Saute all vegetables starting with the sweet potatoes, carrots, onions and garlic for 7 minutes. Add peppers and cook an additional 7-10 minutes.
- Add the tomatoes and the rest of the seasonings. Simmer for 5 minutes.
- Add vegetable broth and kidney beans and bring to a boil, allow to simmer for 20 minutes.
- Serve adding salt and pepper to taste.
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요리법 제출
영양 요약:
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Sweet Potato Chilli의 1인분에는 203칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 16% 지방, 68% 탄수화물, 16% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
849 kJ
203 kcal
탄수화물
38.14g
설탕당
10.41g
단백질
8.74g
지방
4.07g
포화지방
0.57g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.819g
불포화 지방
2.099g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
10.1g
나트륨
1052mg
칼륨
493mg
칼로리 분석:
탄수화물 (68%)
지방 (16%)
단백질 (16%)
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