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수확량:
2 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
45 분
식사 타입:
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: KTpirate

Baked Seasoned Fries

A healthier alternative to deep fried french fries without sacrificing taste.

재료

조리법

  1. Cut potatoes into wedges or fries and place in bowl.
  2. Add olive oil then add remaining ingredients and mix well until potatoes are coated.
  3. Bake on baking sheet or in baking dish for 45 minutes at 450° F (220° C) fliping them once half way through.
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평가 
I tried a little white egg wash to add some crispiness. Yum
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2022년 01월 18일 작성이: mariamaynard
Made these tonight..very tasty. I cut the cooking time to 35 minutes. We will have these again!
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2015년 01월 27일 작성이: nonotofat
In a hurry I microwave till almost "baked" then transfer to cast iron in the oven to brown them off.
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2013년 10월 7일 작성이: pcgw
it is too many calories
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2013년 10월 5일 작성이: EDD123
Pretty good. Mine did stick, but I'll use a cooking spray next time.
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2013년 06월 9일 작성이: WarmBajanBreeze
Potatoes are a high ranking GI food
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2012년 12월 16일 작성이: monty1978
No
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2011년 10월 13일 작성이: Cmoore57
I use pam instead of olive oil and seasoned salt, don't really like the chili seasoning.
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2011년 07월 30일 작성이: CandyCanSell
use rosemary as an alternative flavouring herb
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2011년 07월 17일 작성이: countess sherry
I make these by lightly spraying the potato wedges with Pam olive oil spray and shaking the spices and herbs on, mixing well to coat, I bake them on a silpat mat - turning half way through the cooking time... no sticking. I do the same with sweet potatoes adding a little brown sugar to the spices.
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2011년 04월 21일 작성이: Nikita 007
18중 1에서 10 다음

     
 

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맛있고 간단하며 섬유질이 풍부한 스낵.
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부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Baked Seasoned Fries의 1인분에는 240칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 26% 지방, 66% 탄수화물, 8% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1004 kJ
240 kcal
탄수화물
41.04g
설탕당
2.2g
단백질
5.01g
지방
7.12g
포화지방
1.008g
다불포화지방
0.885g
불포화 지방
4.962g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.3g
나트륨
18mg
칼륨
937mg
12%
RDI기준*
(240 cal)
12% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (66%)
 
지방 (26%)
 
단백질 (8%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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