Parmesan Crusted Chicken Tenders
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Parmesan Crusted Chicken Tenders
Sensational low carb chicken dish.
재료
조리법
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Scramble egg and dredge tenders through egg, then parmesan, fully coating both sides.
- Place on pan with space between each piece.
- Sprinkle with Kosher salt, cracked pepper, and dried basil.
- Cook for 15-20 minutes or until juices run clear.
1822분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I love this recipe. I used two full bone in chops. Didn't need all the parm or mustard marinade. Still had great flavor and was very juicy. Increased time to 30 min.
2019년 04월 30일 작성이: ckinny
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I didn't have basil so I ended up using cajun spice...very good! Even my 10 year old was impressed. He dunked his in hot sauce. Will definitely use this recipe again!
2016년 07월 8일 작성이: Lorim1363
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Made this last night and it was amazing. My husband loved it as well! no more bread coating ever! I did add garlic powder and it was perfect.
2014년 11월 16일 작성이: kelsbj
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So, so good! Thanks for posting this. Perfect for Atkins.
2014년 11월 6일 작성이: luvinlife09
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Added some crushed pork rinds and some garlic salt. Baked on a cookie rack over a baking pan. Spray rack first. Crispy on all sides! Great for LCHF.
2014년 02월 18일 작성이: Irishgirl57
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It sounds delicious but takes 12 pts per serving. Maybe using less cheese would help. I do love my cheese though.
2014년 01월 26일 작성이: seventyfivetogo
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it was good in added lots of veggie with it
2014년 01월 6일 작성이: keishabevans
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Needs more herbs or something additional to give them more taste.
2013년 09월 24일 작성이: Jill1978
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It is delish!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2013년 05월 14일 작성이: Annasr08
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I thought the parmesan might be too strong, and since I am on Atkins, I substituted half of the parmesan with crushed pork rinds. I added garlic powder, and chopped chives to the "breading". It was really good, but it sticks so next time I will use my silicon baking sheet liners.
2013년 03월 28일 작성이: gecodd
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Parmesan Crusted Chicken Tenders의 1인분에는 169칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 32% 지방, 2% 탄수화물, 66% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
708 kJ
169 kcal
탄수화물
0.82g
설탕당
0.19g
단백질
26.68g
지방
5.77g
포화지방
3.057g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.274g
불포화 지방
1.609g
콜레스테롤
100mg
식이섬유
0g
나트륨
490mg
칼륨
31mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (2%)
지방 (32%)
단백질 (66%)
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