식사 타입:
메인 요리
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:
FatSecret회원 평균평점
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
재료
조리법
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
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very delicious and light
2012년 03월 27일 작성이: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
2011년 04월 13일 작성이: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
2011년 04월 13일 작성이: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
2011년 02월 18일 작성이: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
2009년 09월 1일 작성이: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
2009년 08월 10일 작성이: blueicole
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요리법 제출
영양 요약:
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Crab and Avocado Salad의 1인분에는 286칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 51% 지방, 26% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1195 kJ
286 kcal
탄수화물
19.76g
설탕당
6.14g
단백질
17.42g
지방
17.44g
포화지방
2.686g
다불포화지방
3.067g
불포화 지방
10.464g
콜레스테롤
57mg
식이섬유
9.8g
나트륨
343mg
칼륨
1218mg
칼로리 분석:
탄수화물 (26%)
지방 (51%)
단백질 (23%)
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