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수확량:
4 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
25 분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: gonnaloseit

Garden Vegetable Soup

Use any fat-free broth and substitute any vegetable you don't like for a vegetable you do like.

재료

조리법

  1. In a large saucepan sprayed with nonstick cooking spray, sauté the 2/3 cup sliced carrot, onion, and garlic over low heat until softened, about 5 minutes.
  2. Add fat-free broth (beef, chicken, or vegetable), cabbage, beans, tomato paste, basil, oregano, and salt; bring to a boil.
  3. Lower heat and simmer, covered, about 15 minutes or until beans are tender.
  4. Stir in zucchini and heat 3-4 minutes. Serve hot.
  5. Makes four 1 cup servings.
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평가 
i threw everything into the crock and it was wonderful
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2011년 02월 4일 작성이: charlee
It's good but when I made this recipe Iended up with 6- 1C serving.
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2010년 02월 8일 작성이: anne20
VERY tastey and satisfactory with a low calorie count. Definately one of my favorites.
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2009년 04월 24일 작성이: NewDater
no carrots aloud on phase 1
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2008년 03월 31일 작성이: tswnoah
You can have greenbeans on phase one, just leave out the carrots and add some parsely!
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2008년 01월 28일 작성이: DOOLEY
this sounds YUMMY...I had to add some veggies and remove some...but great base idea thanks!!!
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2007년 08월 27일 작성이: Reina Estrella
.67 cups is 2/3 cup. I don't know why they didn't use standard meas. I don't think this recipe fits into most of the diets, other than it is low fat, and it will prob. fill you up.
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2007년 07월 4일 작성이: yvonne2007
for a kick add diced jalapeno pepper. omit carrot phase one. it works!!!!!!!!! yum.
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2007년 06월 27일 작성이: velocitys0ul
if you don't know the measurement, how can you follow a recipe ? What is .67 cups of carrots ? Other than that, the soup sound great.
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2007년 06월 22일 작성이: dharper1
I really like the look of the recipe. I'm trying it tonight!
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2007년 06월 13일 작성이: resdogbr
14중 1에서 10 다음

     
 

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수프(국)

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작성이: eunhyemelidy
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.

요리법 제출

영양 요약:

Garden Vegetable Soup의 1인분에는 66칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 16% 지방, 54% 탄수화물, 30% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
275 kJ
66 kcal
탄수화물
9.15g
설탕당
4.37g
단백질
5.16g
지방
1.21g
포화지방
0.323g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.29g
불포화 지방
0.449g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.4g
나트륨
788mg
칼륨
440mg
3%
RDI기준*
(66 cal)
3% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (54%)
 
지방 (16%)
 
단백질 (30%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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