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수확량:
4 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
수프(국)
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Feisty174

Salmon Soup

A light, healthy soup with a bit of an Asian flair and it comes together in no time at all.

재료

조리법

  1. Saute onion in olive oil until translucent, adding broccoli and spinach.
  2. Add all remaining ingredients except the salmon. Cook on medium-high for about 20 minutes until it comes to a rolling boil.
  3. Add salmon and cook for about 10 minutes more, until salmon is light in color.
  4. Note: for an Asian-inspired dish add in diagonally sliced green onions at the end.
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요리법 제출

영양 요약:

Salmon Soup의 1인분에는 270칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 42% 지방, 13% 탄수화물, 45% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1129 kJ
270 kcal
탄수화물
9.11g
설탕당
2.06g
단백질
31.43g
지방
12.9g
포화지방
2.242g
다불포화지방
2.761g
불포화 지방
6.821g
콜레스테롤
59mg
식이섬유
2.6g
나트륨
205mg
칼륨
881mg
14%
RDI기준*
(270 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (13%)
 
지방 (42%)
 
단백질 (45%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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