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Selbstgemachte Proteinriegel.
재료
조리법
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Masse darauf gleichmäßig verteilen. Am besten in der Form eines Quadrats, so lassen sich später in etwa gleich große Stücke einfacher schneiden.
- Das Blech auf mittlerer Schiene in den vollständig vorgeheizten Backofen schieben.
- Die Masse für etwa 20–25 Minuten backen.
- Herausnehmen, auskühlen lassen, zuschneiden, fertig.
- Die Riegel lassen sich gut in einer Frischhaltebox einige Tage außerhalb des Kühlschranks aufbewahren. Die Flavdrops sind optional.
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요리법 제출
영양 요약:
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Power-Protein-Riegel의 1인분에는 65칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 27% 지방, 49% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
270 kJ
65 kcal
탄수화물
7.74g
설탕당
1.97g
단백질
3.66g
지방
1.91g
포화지방
0.314g
다불포화지방
0.393g
불포화 지방
0.308g
콜레스테롤
1mg
식이섬유
1.1g
나트륨
77mg
칼륨
29mg
칼로리 분석:
탄수화물 (50%)
지방 (27%)
단백질 (23%)
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