Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
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Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
재료
조리법
- Gib die Eier sowie das Vollkornmehl in eine tiefe Schüssel und verrühre beides miteinander bis ein cremiger Teig entsteht, falls nötig füge etwas Mineralwasser hinzu.
- Gib nun die Hälfte des Teigs in eine Pfanne und backe diesen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten gold-braun an. Wiederhole dies für die andere Hälfte des Teigs. Lasse die Wraps anschließend abkühlen.
- Während die Wraps abkühlen werden sowohl die Tomaten als auch die Gurke in kleine Stückchen geschnitten.
- Anschließend werden die Wraps mit dem Senf bestreichen und mit dem Salat, den Hähnchenbruststreifen als auch den Tomaten und der Gurke belegt und zusammengerollt. Für besseren Halt können Zahnstocher verwendet werden.
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 평가
War total lecker und machte auch satt. Aber der Teig war echt nicht der tollste. Musste iwie schauen, dass es so wird wie ein Wrap-Teig. Hab abgewandelt.
2016년 12월 27일 작성이: SunnyLucky
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Habe es mit einem Ei gemacht! War sehr lecker!
2016년 04월 28일 작성이: lennig
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klingt gut aber 100 eier?:D dann brauch ich aber eine grosse pfanne sind das jetzt 100gr. ei oder 1 ei? lg sandra
2016년 04월 25일 작성이: tortenboxerin
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Das hört sich super lecker an. Würde ich gerne ausprobieren. Nur die Anzahl der Eier (100) kann nicht stimmen. Wieviel müssen da denn ran?
2016년 04월 23일 작성이: Birgit ☀️
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요리법 제출
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영양 요약:
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Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung의 1인분에는 310칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 29% 지방, 38% 탄수화물, 33% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1295 kJ
310 kcal
탄수화물
28.92g
설탕당
3.03g
단백질
24.72g
지방
9.67g
포화지방
2.286g
다불포화지방
0.038g
불포화 지방
0.007g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4.5g
나트륨
453mg
칼륨
82mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (38%)
지방 (29%)
단백질 (33%)
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