평가:
FatSecret회원 평균평점
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Low carb Thunfisch Pizza.
재료
조리법
- Eier in einer Schüssel geben, dazu die thunfisch und 200 g Quark geben. Alles gut zusammen verrühren, mit Salz und Pfeffer noch etwas würzen.
- Ein Backblech mit backpapier auslegen, die Teigmasse auf das Blech verteilen. Nicht zu dick lassen aber auch nicht zu dünn verteilen. In den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad zwischen 25-30min goldbraun backen.
- Nun zum Schluß die passierte Tomatensauce über den Teig streichen und den Mozzarella in Scheiben geschnitten drüber legen. Nochmals für 10-15min in den Ofen und bis zur gewünschten bräune drin lassen. Fertig.
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 평가
Hab heute auch den Quark weggelassen, dafür etwa 85 g Sky verwendet. Fand ich auch besser als mit dem Quark, danke für den Tipp 👍🏼
2017년 08월 30일 작성이: Plan2024
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Ich lasse auch den Quark weg. Belag dann auch nach belieben z.B. mit Spargel. Ich gebe noch Oregano hinzu, dann ist das Pizza-Feeling perfekt ;)
2016년 06월 29일 작성이: Schalkerin1904
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Super Rezept für Abends. Nur lasse ich den Magerquark weg. Thunfisch und Ei reichen. Dann noch was drauf was einem beliebt, bei mir Championgs und Tomaten mit fettreduzierter Morzarella... Ein Traum!
2016년 05월 9일 작성이: kirbywirly
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요리법 제출
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영양 요약:
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Thunfisch Pizza의 1인분에는 430칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 46% 지방, 5% 탄수화물, 49% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1801 kJ
430 kcal
탄수화물
5.15g
설탕당
5.15g
단백질
52.96g
지방
21.8g
포화지방
11.768g
다불포화지방
0.8g
불포화 지방
2.235g
콜레스테롤
248mg
식이섬유
0g
나트륨
357mg
칼륨
79mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (5%)
지방 (46%)
단백질 (49%)
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