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수확량:
3 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
25 분
식사 타입:
메인 요리
반찬
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: derAssassine

Süßkartoffelpüree mit Curry

Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren.

재료

조리법

  1. Die Süßkartoffel, Möhren und die Zwiebel schälen und in gleich große Würfel schneiden und in einem Topf mit wenig salzwasser zum kochen bringen und in ca 20min zugedeckt weich kochen lassen.
  2. Die Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Curry darin unter rühren kurz anschwitzen und mit dem Zitronensaft ablöschen.
  3. Die gegarten Kartoffeln und Möhren abgießen und zur Butter gegeben, die saure sahne unterheben. Mit einem stampfer alles zu einem glatten Püree verarbeiten.
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요리법 제출

영양 요약:

Süßkartoffelpüree mit Curry의 1인분에는 195칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 36% 지방, 58% 탄수화물, 6% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
814 kJ
195 kcal
탄수화물
29.44g
설탕당
8.68g
단백질
2.88g
지방
8.1g
포화지방
4.348g
다불포화지방
0.39g
불포화 지방
1.808g
콜레스테롤
18mg
식이섬유
5.4g
나트륨
151mg
칼륨
544mg
10%
RDI기준*
(195 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (58%)
 
지방 (36%)
 
단백질 (6%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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