2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1495 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 80.57g | 탄수화물: 180.51g.
아침 식사: 끼리 크림치즈, 자두, 호밀빵, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). 점심 식사: 흑미밥, 동원 리챔 오리지널, 김치찌개, 연근조림, 양파, 카무트, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 밥, 셀러리. 저녁 식사: 홍시, 잇포레스트 두유그릭요거트, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. 간식/기타: 사과대추, 바나나. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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