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아침: 공복 점심: 간편식 비프카레에 현미카무트밥, 석박지 운동 전 고구마, 찹쌀떡 운동: 필라, 유산소 40분 저녁: 닭강정 두조각(한 조각은 상함..😢), 토마토 1개, 작은 바나나 1개 휴가 뒤 복귀는 역시 힘들고나.. 일도 많아서 바쁘고 운동도 힘들고, 유산소까지 억지로 하고 옴…🤪 내일은 오늘보다 낫길 바라며…
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1427 kcal
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지방: 34.93g | 단백질: 45.47g | 탄수화물: 222.55g.
점심 식사: 석박지, 고메이494 비프카레, 밥, 카무트, 현미밥. 저녁 식사: 사과대추, 바나나, 닭강정, 토마토. 간식/기타: 찹쌀떡, 찐고구마, 귤, 아메리카노, 네슬레 킷캣 녹차맛. 더보기
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 댓글
복귀도 힘드셨을텐데 운동까지!!! 수고하셨습니다👍🙌💪 비프카레 맛나겠어여😘
2022년 11월 15일 작성이: soojin914
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2022년 11월 15일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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저도 어제 억지로 스피닝을...😅
그래도 끝까지~운동까지 잘 마치셨네요~
수목금 3일만 버티면 또 주말 아닙니까~🤭
힘내세요~수엔님♡🙌🙌
2022년 11월 15일 작성이: khj-016(밥반선생)
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수진님, 그냥 버티는거죠..😂 어제는 육체가, 오늘은 정신이 힘들지만유..🤪
2022년 11월 16일 작성이: suen417
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옥희님, 그래서 오늘도 아무 생각없이 달렸어요!🏃♀️
2022년 11월 16일 작성이: suen417
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밥반샘도 수고 많이 하셨네요! 우리 좀만 더 힘내요!🙌
2022년 11월 16일 작성이: suen417
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전 요즘 유산소를 줄여서 그런지 운동하러 갈 맛이 나요 ㅋㅋ
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