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jissam
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2019년 10월 19일
6시30 오랜만에 된똥 한가득.
어제 일반식과 씨앗 폭탄으로 먹고,
(운동량이 많아서 그런지) 약간 감량.
잠도 일찍 잤다. 대사 원활하게 호르몬 원활하게!
이대로8키로만 빼자.
다이어트안함.먹고싶은거 먹음.
아침 생선탕,양상추,계란마요네즈,씨앗
점심 오리고기 400,애호박파프리카숙주,야채스프,양상추마요,씨앗
저녁 회,양상추마요.양배추 씨앗류많이 먹음.
복부팽만
등산+걷기
자정12시 68.8
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.8 kg
0 kg
7.8 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2019년 10월 18일
7시 케톤8.4 적당한체지방분해.
배 들어가고 붓기없고 컨디션 괜찮은데, 몸무게는 안줄었네.
7시30분 군계란3,마요3,아몬드8,올리브5,낫또.
배부르다 맛있다.끈적,꾸덕. 만족!
점심 일반식
추가 오리고기 씨앗류마니
저녁 패스
수업3시간
67.8
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67 kg
0 kg
8 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 10월 17일
7시30 군계란2,마요네즈2,아몬드8,올리브
12시 못참고 먹음
우삼겹250 돼지부속 밥한그릇정도? 양배추찜,낫또.아몬드10알.
배적당히 참.하마터면 또먹을뻔ㅠ벌떡 일어나서 다행임.
18시30 군계란2,마요네즈1,올리브유1,아몬드8,아보카도
삼시세끼먹음. 포만감있다.스트레스없다.
난 다이어트하며 먹는것을 제한하지 않는다.
복숭아 깍아주고 씨앗에 붙은 과육 먹었다.괜찮아!
음식을 두려워하지않아.
와 몸에서 열난다! 퐈이야!!
요즘들어 발등 붓기가 안보여!!
22시 67.6오홍? 많이 안부었네?
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67 kg
0 kg
8 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2019년 10월 16일
15시 67.8
골고루/ 야채많이/고기기름보다 올리브유/
입심심하면 mct,소금,탄산수/
15시식사 올리브유마요네즈+군계란2+아몬드8+올리브블랙5 섞음.
우삼겹200+파프리카1
이것만 먹고도 포만감이 가득하다니!
연달아 또 뭘 먹지 않았다. 랩틴이 활동하고 있는거니?
너무좋다.
난 음식의노예가 아니야
근데 생채소 오랜만에 먹어서 그런지?왼쪽갈비뼈쪽 코콕.
복부팽만. 지켜보자.
19시 케톤4.1 미약한체지방분해
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.2 kg
0 kg
8.2 kg
합리적
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주 3.5 kg 증가하기
2019년 10월 16일
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