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2019년 11월 9일
8시30 양상추,군계란2,블랙올리브5,올리브유소금후추,낫또
9시 똥
14시 삼겹살4ㅇ0
이어서 간식 아몬드크런치드와 사차인치
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
67.5 kg
0 kg
8.5 kg
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안정된 체중
2019년 11월 8일
체중 놉.
어제 너무 많이 먹어서 배 오지게 나옴,
앉았다 일어섰을때 심한 어지러움.머리가 저리는 느낌.
7시30 식사1: 올리브유,단호박스프와 야채,낫또
9시 방탄커피
등산 1 너무너무 힘들었다.
12시 간식:사차인치15,카카오닙스2스푼,아몬드크런치드1
17시 맛보기인지 식사인지? :족발
18시 낙지감바스+야채. 겁나마니
복부팽만
자정넘어 ㅣ시까지 불편하다.
12시40 케톤6.6적당속도
똥
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안정된 체중
2019년 11월 7일
멘탈 나갈까봐 체중 안잼.안 재니까 속편하네.
하던대로 할수 있음.
8시 식사1: 단호박스프+브로콜리,당근,콜리플라워(익힘)
낫또
아침엔 야채탄수를 먹어서
영양불균형방지와 장건강을 지켜야겠다.
복부팽만없음.
똥 시원하게 누고싶다.
9시ㅡ11시 등산
집에오는 길에 응아신호.
......... ............, ..., ,. ..
풍덩!
시원...
12시30 우삼겹500 모자라서
돼지부속100
13시30 입심심해서 아몬드크런치드2
14시 올리브유듬뿍 마른오징어2
15시 올리브유듬뿍 돼지부속 주먹만큼.
나님은 돼지입니까?
잘먹고 잘쉬었다.
충분히 먹었다.
입이 또 가만히 있질 못하고
18시 린트85 1조각,사차인치10
여기서 끝내자. 배는 겁나 부르자나
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
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안정된 체중
2019년 11월 6일
7시30 식사1:단호박스프,구운계란,방탄커피(오일2)
체중 안재다가 재봤는데 개충격.
15시 68.젠장.
15시 식사2 : 삼겹살 400,돼지부속200,올리브10
수업4.
걷기 30 ,족욕.
체중재지 말아야겠다.
적게 나오면 좀 빠졌으니까 더 먹어도 되나싶고,
많이 나오면 짜증나서 더 먹고싶다.
기승전 더먹고싶다...
23시30 케톤6 적당한 속도 체지방분해
.
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안정된 체중
2019년 11월 5일
체중재지않음.
7시50 방탄커피(오일만 2)
10시30 케톤10최대속도 체지방분해👍
체중:
지금까지 감소한:
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