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2019년 10월 16일
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2019년 10월 16일
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2019년 10월 16일
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2019년 10월 15일
견과,생크림 폭식...멈출수없었다..
무엇이 나로 하여금 폭식,간식탐욕을 하게 하는가?
특정음식을 제한한다는 생각이 그것을 더 땡기게 하나?
간식을 사놓지 않는것.
땡기면 소금,mct,고기 먹자
지금부터 클린하게 가즈아.
먹고싶은거 소량씩 먹어보자.폭식안하게.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.7 kg
0 kg
7.7 kg
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주 1.4 kg 감소하기
2019년 10월 14일
무한리필의 늪ㅠㅠ0.6증량.
설사를 연속3일하는듯?
그러나 컨디션 괜찮음.
아침 야채스프mct,견과 한종지 (배부름)
오전수업2.등산
15시30 케톤4.7적정레벨직전 ,미약한체지방분해.
16시10분 장어4마리,새우작은거10,오돌뼈50,견과류200
견과류는 한번 먹으면 끊질 못하겠다아아악!!
21시 3.4 미약한체지방분해
23시 67.5 오잉?생각보다 많이 불진 않았다👍
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.9 kg
0 kg
7.9 kg
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주 4.2 kg 증가하기
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