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2019년 10월 14일
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2019년 10월 13일
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2019년 10월 13일
7시 케톤4.8 적정레벨직전,미약한 체지방분해
7시40야채스프(양배추,브로콜리,애호박,사골,코코넛밀크)먹고 복부팽만없음.
야채 좋아했는데, 배부풀어올라서 중단했다가
익힌야채로 슬슬 먹어줘야디.
어라?
배가 안고파서 곱창집 문열때까지 기다릴수 있었음.
17시 곱창무한리필(곱창,염통,대창 질리도록&소금,양파1,마늘3)
22시 케톤7.6적정레벨키토시스 적당한속도의 체지방분해👍
67.5
클린키토
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.3 kg
0 kg
7.3 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2019년 10월 12일
개폭식 후, 몸무게가 떨어져있다뇨?
(아침에 엄청난 대변, 어제밤산책?몸이 뜨겁다.지방대사?)
다시 희망을 장착했고요🙂
이대로 쭉 갔으면 좋겠다.
간헐적단식합시다
9시 케톤3.9 초기레벨 미약한 체지방분해
어제 견과류 많이 먹었는데도? 케톤이 나와?
3ㅡ4일 탄수를 제한했고,어제의 탄수섭취가 식단비틀기가 됐는지 체중이 줄었다.
아침 생크림50+mct 왜이렇게 맛있어? 마이노멀맛❤
식욕 끓어오를때 mct oil 먹자! 잠재워진대.
애사비한잔.소화되는 느낌.
23시 67.4
클린키토
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
66.5 kg
0 kg
7.5 kg
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주 2.1 kg 감소하기
2019년 10월 11일
12시 배고파서 점심 해산물(오징어2,새우 소 20,올리브유가득,낙지250,손바닥조개2,소라2 )많이 먹고 추가.
꼬르륵소리? 왜남?
20시 견과류를 시작으로 회ㅡ우삼겹ㅡ견과류 폭식.
내 의지로 멈추기 힘들었다.
토해내려고 해도 나오지 않았고,
한심하다는 생각이 든다.
반면에
나는 왜그럴까? 아직도 몸속에너지가 부족한건가?
풍족하게 먹지 못하는건가?
대체 무슨 보상심리가 발동하길래? 평소에도 많이 먹잖아!
괴롭다. 살을 빼지 못하는 사이클을 도는 게.
졸린 눈을 비비면서 산책을한다.
조금이라도 소화시키고 자야지. .
체중:
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66.8 kg
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7.8 kg
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주 6.3 kg 감소하기
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