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아침: 메스테마허 홀라이+두유그릭, 후라이, 뜨아 점심: 우둔살 샐러드 (통모짜님 피드보고 주문한 녀석!) 간식: 류블리님 떠오른 🍌 저녁: 바나나오트밀난백 와플+그릭요거트, 딸기 오늘 먹은 모든 것들이 펫친님들 덕에 알게 된 아이템들이다. 우둔살 맛났고, 잇포레스트 두유그릭도 굿! 와플은 굽기는 실패지만 (태움 ㅋ) 굿! 날씨 좋아서 피맥하려다 참고 운동한 나 칭찬한다…😆
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
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914 kcal
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지방: 22.40g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 129.19g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 아메리카노, 메스테마허 홀 라이 브레드, 계란후라이. 점심 식사: 발사믹식초, 삶은 병아리콩, 우둔살, 토마토, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 상추. 저녁 식사: 그릭데이 그릭요거트, 딸기, 파머스팬트리 유기농오트밀, 오랩 요리란(난백). 간식/기타: 티젠 콤부차, 배, 바나나, 허쉬 키세스 밀크초콜릿. 더보기
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 댓글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아아아니 제가 저렇게심하게 검버섯이 뒤덮은건아니지만 후숙된만큼 엄청달콤할테니 달콤해서 제가떠오른걸로ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣🤣
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 류블리님, 바나나는 다크스팟 생기면 가장 맛있을 때라, 앞으로 잘 익은 바나나 보면 스윗한 류블리님 떠오를거에요! ☺️👍
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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바나나오트밀난백 와플 넘 맛있어 보여요 +_+
2022년 04월 6일 작성이: 효니킴카사디안
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효니킴님, 만드는거 쉽더라고요. 오트밀 30g, 난백 60에 바나나 으깨서 렌지 1분30초 돌린 후에 와플팬에 올렸어요! 아침이나 브런치 메뉴로도 좋을 거 같아서 추천드립니다.
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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우와아 고기를 샐러드랑 드시다니 아이디어인데여?! 엄청 맛있어보여요 저두 함 이렇게 따라서 먹어야겠어요!!!
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ㅋㅋㅋ다크스팟이아니고 그냥 다크인데욥😁 무튼 설탕바나나였겠어요😋 우둔살스테키샐러드는 세트로 오는건가봐요👏 난백오트밀와플도 넘나 맛있어뵌다는! 오늘하루도 수고하셨어요~ 피맥참으신거 👍
2022년 04월 6일 작성이: soojin914
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난백오트밀와플을 보며 손꾸락을 또 꼼지락~~ㅋ 와플팬을 사야하나...ㅎㅎㅎ😁
하루식단 너무 잘해드시고 피맥참으신거 칭찬칭찬♡♡♡
펫친님들 실력과 부지런함이 일반인을 뛰어넘는 능력자들만 계신듯요~
2022년 04월 6일 작성이: khj-016(밥반선생)
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통모짜님, 원래 닭가슴살 샐러드인데 우둔살로 단백질놈만 바꿔봤어요 ㅎ 아침에 구워서 점심에 먹었지만 먹기 전 30초 렌지 돌리니 괜찮더라고요? 앞으로 이녀석 종종 살거같어요. 가성비는 확실히 닭슴보다 떨어지지만 든든함이 있네요!
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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수진님, 늘 싸는 샐러드 도시락에서 닭슴 대신 우둔살만 사서 구웠어요 ㅎ 사실 샐러드 늘 싸는게 비슷해서 좀 질렸는데 이렇게라도 뭐 하나 바꿔보니 다르게 느껴지네용? 제가 날씨에 좀 약해서 날 좋으면 좋은데로 안 좋으면 안 좋은데로 술이나 국물이 땡기는데 어제는 참을만해서 참아봤어요. 이러고 주말에 폭식폭음할지도…?🧐
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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khj님, 전 베이킹도 안하는데도 와플팬 한동안 드릉드릉해서 샀는데 역시 막상 사니… 쑥개떡, 인절미, 크루아상, 호이호이빵 두어번 눌러먹은 후 방치되어 있었어요..;; 앞으로 오트밀와플 하면서 와플팬도 자주 사용해봐야겠어요. 근데 설거지의 압박 ㅡㅡ;;;
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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오~ 도시락 늘 싸가시고 (새벽에 일어나시는데!!) 정말 대단하셔욧👍👍 그리고 유지어터시니 불금이나 주말에 치팅고고 하셔도 되죳~!!! 부럽😩
2022년 04월 6일 작성이: soojin914
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수진님, 도시락은 사회초년생부터 엄마와의 딜(도시락 싸줄게 용돈 콜?!)로 습관이자 루틴이 되버렸달까요…? 덕분에 바깥음식 가끔 먹음 맛나고 설레긴 해요 ㅎ 문제는 이제 점심 도시락 메뉴를 늘 고민한달까요…🧐 수진님 오늘 피드도 기대하고 있어요! 뭘 맛나게 드실까요…?
2022년 04월 6일 작성이: suen417
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오오오-!! 어머님과의 딜 현명하시네요~~~👍 제딸도 나중에 이리 야무진 협상해주면 좋겠네요🤣 오늘은 부녀한테만 양보했던 한우좀 찍어먹어보렵니다 ㅎㅎ 좋은 하루되세요!!
2022년 04월 6일 작성이: soojin914
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2022년 04월 6일 작성이: christine.k17
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휴면 하고있는 와플팬을 꺼내보고 싶은 비주얼입니다!! 👍 식단구성 넘 좋아요:)
2022년 04월 6일 작성이: choi choi 8
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크리스틴님, 당분이 아주 축적된 바나나여서 껍질이 스르륵 까졌답니다 ㅎ 그래서 오트밀와플에도 잘 어울렸어요😊
쵸이님, 저도 간만에 휴면중인 와플팬 꺼냈답니다. 간단하니 맛 괜찮아서 추천드립니당🤩
2022년 04월 7일 작성이: suen417
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조 사진에 제 지분도 좀 있는 거구뇽^^ 넘 성실하게 식단 잘 하고 계신 것 같아요~ 내일도 같이 맛있게 관리해요☺
2022년 04월 7일 작성이: STAROOO(팻스타)
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스타루님 지분 큽니당 ㅋ 특히 와플이요.. 난백요리법 검색하다 찾은거라서요 ㅎ 덕분에 다양하고 맛나게 먹습니당.. 와플 굽는법은 좀더 연습이 필요하지만요 ㅎ 언능 회복하시기를 바라고 있답니당..👏
2022년 04월 7일 작성이: suen417
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저도 오트밀와플 계획하고 어제 난백오나오 재워놨었는데 와플팬 닦을거 생각하니(요즘 설거지에 소름돋아요ㅋㅋ) 안되겠어서 김치전으로 급선회했네요^^ 와플이야 와플기가 만들어주니 금방 익숙해지실거에요😉
2022년 04월 7일 작성이: STAROOO(팻스타)
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오, 전 렌지로 데웠는데 오나오로 재워놔도 되는거였군요! 얾, 제 와플팬은 제가 가스 위에서 알아서 뒤집어야 하는 수동이라 수련이 필요하답니당 ㅎ 설거지괴물… 왜 식세기를 사는지 알 거 같달까요…😹
2022년 04월 7일 작성이: suen417
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