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가벼움 활동
휴식
최근 회원님께서 참여하신
휴식:
예상 에너지 소비량
70 kg
이신 분에 대한
5 분
6 칼로리
10 분
12 칼로리
15 분
18 칼로리
30 분
37 칼로리
1 시간
74 칼로리
2 시간
147 칼로리
3 시간
220 칼로리
4 시간
294 칼로리
전체
남성
여성
십대
15%
24%
76%
20-30
25%
25%
75%
30-40
26%
20%
80%
40-50
19%
28%
72%
50-60
10%
34%
66%
60+
5%
45%
55%
당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.
<3 MET
가벼움 관련강도 활동과 운동
운동
cals/시간
MET
숙면
66
0.9
앉아있기
103
1.4
책상 업무
110
1.5
운전
118
1.6
읽기
147
2.0
샤워
147
2.0
출근
147
2.0
음악연주
147
2.0
스탠딩
147
2.0
스파
147
2.0
섹스
147
2.0
요리
147
2.0
반신욕
147
2.0
공부
147
2.0
TV 시청
147
2.0
골프 (카트)
147
2.0
가라오케 (Karaoke)
147
2.0
걷기 (느리게) - 3km/h
147
2.0
교육
147
2.0
모유 수유
147
2.0
목욕
147
2.0
마사지
147
2.0
노래부르기
147
2.0
쇼핑
169
2.3
가사
184
2.5
스트레칭 (요가)
184
2.5
타는 오토바이
220
3.0
사우나
220
3.0
빨래
220
3.0
다림질
220
3.0
서있기
220
3.0
요가
220
3.0
스쿠터
220
3.0
설거지
220
3.0
운동 검색
가벼움
보통
격렬함
전체
이 활동을
마이 운동 일기
에 추가
(참고: 오늘 16 시간의 휴식을(를) 이미 기록하셨습니다.)
날짜:
오늘 - 2019년 06월 16일
내일 - 2019년 06월 17일
어제 - 2019년 06월 15일
1주 전 - 2019년 06월 9일
다른 날짜
증가량:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
시간:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
분
대신:
숙면
저장
취소
이 활동을 
