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신체단련
휴식
가벼움 활동

휴식

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 6 칼로리   1 시간 74 칼로리
10 분 12 칼로리   2 시간 147 칼로리
15 분 18 칼로리   3 시간 220 칼로리
30 분 37 칼로리   4 시간 294 칼로리

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

<3 MET
가벼움 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
숙면 66 0.9
앉아있기 103 1.4
책상 업무 110 1.5
운전 118 1.6
스탠딩 147 2.0
요리 147 2.0
섹스 147 2.0
출근 147 2.0
샤워 147 2.0
음악연주 147 2.0
읽기 147 2.0
스파 147 2.0
반신욕 147 2.0
모유 수유 147 2.0
마사지 147 2.0
노래부르기 147 2.0
교육 147 2.0
공부 147 2.0
골프 (카트) 147 2.0
걷기 (느리게) - 3km/h 147 2.0
가라오케 (Karaoke) 147 2.0
목욕 147 2.0
TV 시청 147 2.0
쇼핑 169 2.3
가사 184 2.5
스트레칭 (요가) 184 2.5
서있기 220 3.0
스쿠터 220 3.0
설거지 220 3.0
사우나 220 3.0
빨래 220 3.0
다림질 220 3.0
요가 220 3.0
타는 오토바이 220 3.0
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대신:
 
   

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