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구운 감자 (껍질은 먹지 않음)
기장 (요리에 지방 추가되지 않음)
익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음)
직화구이 또는 일반구이한 닭고기 날게 (껍질 먹음)
익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음)
삶은 알줄기양배추 (요리시 지방 추가되지 않음)
익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음)
굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 날개 껍질포함 (껍질/반죽 먹음)
쇠고기 가슴살 (살코기만 먹음)
양고기 갈비(살코기만 먹음)
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