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쇠고기 윗양지 (납작한부분, 지방 0센치, 조리, 직화구이)
붉은 강낭콩 (소금간, 삶은 요리)
노란 단옥수수(덩어리채, 소금간 없이, 냉동, 물기제거, 조리, 삶음)
흰 단옥수수 (껍질과 꼭지단 상태, 소금간없이, 냉동, 탈진, 조리, 삶음)
쇠고기 T-본 스테이크 (살코기만, 지방 0센치, 조리, 직화구이)
귀리 시리얼 (인스턴트, 건조, 영양가 높인)
베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리)
얌(소금 제외, 물기제거, 익힘, 조리, 구이)
소고기 포터하우스 스테이크 (지방 0센치, 요리, 직화구이)
칠리 콘 카르네와 콩 앙트레 *(통조림)
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