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감자 (알, 소금없이, 삶음)
100 g 당 - 칼로리: 87kcal | 지방: 0.1g | 탄수화물: 20.13g | 단백질: 1.87g
다른 크기: 1/2 컵 - 68kcal , 1 개 - 118kcal ,
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영양 정보
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삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음)
100 g 당 - 칼로리: 28kcal | 지방: 0.31g | 탄수화물: 5.33g | 단백질: 2.66g
다른 크기: 1 컵, 슬라이스 - 34kcal , 1 인분 - 8kcal ,
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닭고기 가슴살 (직화구이 또는 튀김, 볶음, 요리)
100 g 당 - 칼로리: 187kcal | 지방: 4.71g | 탄수화물: 0.51g | 단백질: 33.44g ,
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검은 콩 (성숙 종자, 소금간, 조리, 삶기)
100 g 당 - 칼로리: 132kcal | 지방: 0.54g | 탄수화물: 23.71g | 단백질: 8.86g ,
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야생 쌀 (요리됨)
100 g 당 - 칼로리: 101kcal | 지방: 0.34g | 탄수화물: 21.34g | 단백질: 3.99g
다른 크기: 1 컵 - 166kcal , 1 파운드 - 458kcal ,
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감자 (껍질유지, 소금간, 삶기)
100 g 당 - 칼로리: 78kcal | 지방: 0.1g | 탄수화물: 17.2g | 단백질: 2.86g ,
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말려 빻은 밀 (조리됨)
100 g 당 - 칼로리: 83kcal | 지방: 0.24g | 탄수화물: 18.58g | 단백질: 3.08g
다른 크기: 1 컵 - 151kcal , 1 테이블스푼 - 7kcal ,
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초콜릿 우유 (저지방)
1 컵당 - 칼로리: 158kcal | 지방: 2.50g | 탄수화물: 26.10g | 단백질: 8.10g
다른 크기: 1 쿼트 - 630kcal , 100 g - 63kcal ,
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일반 요구르트 (저지방)
100 g 당 - 칼로리: 63kcal | 지방: 1.55g | 탄수화물: 7.04g | 단백질: 5.25g
다른 크기: 1 컵 - 154kcal , 1/2 통 (112 g) - 71kcal ,
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이탈리안 샐러드 드레싱 (무지방)
1 테이블스푼당 - 칼로리: 7kcal | 지방: 0.12g | 탄수화물: 1.22g | 단백질: 0.14g ,
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