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수확량:
4 인분
준비 시간:
40 분
식사 타입:
반찬
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: ny kimm

당근 라페

만들기 쉬운 맛있고 건강한 당근 레시피.

재료

조리법

  1. 당근을 껍질을 벗기고 길이로 자릅니다. 소금에 20분정도 담가둡니다.
  2. 절인 당근은 물기를 빼고 그릇에 담는다.
  3. 후추, 레몬 주스, 홀그레인 머스타드, 올리브 오일 및 알룰로스를 추가합니다. 잘 섞다.
  4. 밀폐 용기에 혼합물을 넣으십시오. 냉장고에 보관하고 하루 동안 발효시킨다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

당근 라페의 1인분에는 47칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 59% 지방, 36% 탄수화물, 5% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
197 kJ
47 kcal
탄수화물
4.35g
설탕당
1.58g
단백질
0.65g
지방
3.22g
포화지방
0.395g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.332g
불포화 지방
2.014g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
1.1g
나트륨
770mg
칼륨
112mg
2%
RDI기준*
(47 cal)
2% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (36%)
 
지방 (59%)
 
단백질 (5%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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