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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: l234l

치킨 김치 볶음밥

점심이나 저녁에 맛있고 만족스러운 요리.

재료

조리법

  1. 닭 가슴살, 양파, 파를 조각으로 자릅니다.
  2. 포장 지침에 따라 현미를 요리하십시오.
  3. 썰어놓은 닭가슴살을 예열한 팬에 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.
  4. 대파, 김치, 양파, 간장을 넣는다. 잘 결합될 때까지 저어줍니다.
  5. 접시에 옮겨 담고 그 위에 계란후라이를 올려주세요.
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요리법 제출

영양 요약:

치킨 김치 볶음밥의 1인분에는 469칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 20% 지방, 39% 탄수화물, 41% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1962 kJ
469 kcal
탄수화물
45.51g
설탕당
1.58g
단백질
48.07g
지방
10.35g
포화지방
2.672g
트랜스 지방
0.04g
다불포화지방
2.327g
불포화 지방
3.697g
콜레스테롤
297mg
식이섬유
4g
나트륨
1729mg
칼륨
808mg
23%
RDI기준*
(469 cal)
23% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (39%)
 
지방 (20%)
 
단백질 (41%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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