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수확량:
1 인분
준비 시간:
20 분
식사 타입:
점심 식사
메인 요리
아침 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: thsus37

참치야채비빔밥

영양이 듬뿍 담긴 만족스러운 요리.

재료

조리법

  1. 잎채소를 잘게 썰어 밥그릇 위에 올려주세요.
  2. 참치와 마요네즈를 섞은 다음 야채 위에 올려줍니다.
  3. 후추 소스와 통깨로 장식합니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

참치야채비빔밥의 1인분에는 618칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 30% 지방, 54% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2586 kJ
618 kcal
탄수화물
83.16g
설탕당
5.26g
단백질
25.66g
지방
20.54g
포화지방
2.715g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
6.982g
불포화 지방
3.593g
콜레스테롤
50mg
식이섬유
5g
나트륨
891mg
칼륨
562mg
31%
RDI기준*
(618 cal)
31% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (53%)
 
지방 (30%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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