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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: nayoumi

두부면들기름막국수

두부면으로 만든 들기름 막국수.

재료

조리법

  1. 두부면을 씻어서 물기를 뺀 후 그릇에 담는다.
  2. 들기름과 진간장을 한 수저씩 넣어 섞는다.
  3. 구운 김과 쪽파를 다져서 올린다.
  4. 날계란 노른자를 올린다.
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쉽게 만들 수있는 저칼로리 두부 요리.

요리법 제출

영양 요약:

두부면들기름막국수의 1인분에는 363칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 69% 지방, 10% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1519 kJ
363 kcal
탄수화물
8.77g
설탕당
1.4g
단백질
19.99g
지방
28.22g
포화지방
4.866g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
8.262g
불포화 지방
5.782g
콜레스테롤
210mg
식이섬유
3.4g
나트륨
560mg
칼륨
174mg
18%
RDI기준*
(363 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (9%)
 
지방 (69%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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