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수확량:
1 인분
준비 시간:
3 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
아침 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: loveje0625

사과시나몬오트밀

아침식사로 좋고 애플파이맛이 나는 오트밀 포리지입니다.

재료

조리법

  1. 사과를 잘게 자른다.
  2. 냄비에 버터 3cm정도를 잘라 넣는다.
  3. 잘게 자른 사과와 함께 볶는다.
  4. 오트밀 50g을 넣는다.
  5. 아몬드브리즈 혹은 우유를 오트밀이 완전히 잠길 정도로 넣는다.
  6. 계피가루를 1 티스푼 넣는다.
  7. 오트밀이 부드럽게 풀어지고 죽 느낌이 날 때까지 저어준다.
  8. 접시에 옮겨담은 후 견과류 같은 토핑과 함께 먹는다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

사과시나몬오트밀의 1인분에는 603칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 47% 지방, 43% 탄수화물, 10% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2523 kJ
603 kcal
탄수화물
66.66g
설탕당
21.65g
단백질
16.02g
지방
32.07g
포화지방
10.468g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.764g
불포화 지방
4.256g
콜레스테롤
31mg
식이섬유
9.5g
나트륨
124mg
칼륨
393mg
30%
RDI기준*
(603 cal)
30% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (43%)
 
지방 (47%)
 
단백질 (10%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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