평가:
FatSecret회원 평균평점
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아침식사로 좋고 애플파이맛이 나는 오트밀 포리지입니다.
재료
조리법
- 사과를 잘게 자른다.
- 냄비에 버터 3cm정도를 잘라 넣는다.
- 잘게 자른 사과와 함께 볶는다.
- 오트밀 50g을 넣는다.
- 아몬드브리즈 혹은 우유를 오트밀이 완전히 잠길 정도로 넣는다.
- 계피가루를 1 티스푼 넣는다.
- 오트밀이 부드럽게 풀어지고 죽 느낌이 날 때까지 저어준다.
- 접시에 옮겨담은 후 견과류 같은 토핑과 함께 먹는다.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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맛있고 쉬운 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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사과시나몬오트밀의 1인분에는 603칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 47% 지방, 43% 탄수화물, 10% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2523 kJ
603 kcal
탄수화물
66.66g
설탕당
21.65g
단백질
16.02g
지방
32.07g
포화지방
10.468g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.764g
불포화 지방
4.256g
콜레스테롤
31mg
식이섬유
9.5g
나트륨
124mg
칼륨
393mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (43%)
지방 (47%)
단백질 (10%)
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