내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
점심 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: straw89sjy

오트밀닭죽

애호박을 곁들인 풍미있는 치킨과 오트밀.

재료

조리법

  1. 양파, 애호박, 당근, 청양고추 다지기.
  2. 채소 팬에 볶기.
  3. 볶다가 오트밀, 닭가슴살, 물 넣고 뭉근하게 끓이기.
  4. 달걀 넣고 양조간장, 후추로 간하기.
  5. 서브.
 


     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

점심 식사

최신 요리법

작성이: 곱창내장
참깨 드레싱을 곁들인 닭 가슴살 양상추 치커리 샐러드.
콜리 플라워 라이스와 토마토를 곁들인 가벼운 맛의 식사.
작성이: altearse
탄수화물이 적은 맛있는 쿠키.
작성이: yumishin
얼큰한 해물짬뽕탕.

요리법 제출

영양 요약:

오트밀닭죽의 1인분에는 363칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 24% 지방, 38% 탄수화물, 38% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1519 kJ
363 kcal
탄수화물
34.04g
설탕당
6.9g
단백질
33.61g
지방
9.68g
포화지방
3.71g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.817g
불포화 지방
1.946g
콜레스테롤
257mg
식이섬유
5.1g
나트륨
852mg
칼륨
385mg
18%
RDI기준*
(363 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (38%)
 
지방 (24%)
 
단백질 (38%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2021 FatSecret. 판권소유