평가:
FatSecret회원 평균평점
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마카다미아, 두부, 야채가 들어간 푸짐한 수프.
재료
조리법
- 적당하게 썬다.
- 양파 청양고추를 볶는다.
- 토마토, 당근을 넣고 볶는다.
- 나머지 채소들을 넣고 볶는다.
- 물과 스톡, 병아리콩을 넣고 끓인다.
- 마지막으로 두부와 마카다미아를 넣고 끓인다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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마카다미아 야채 스튜의 1인분에는 336칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 48% 지방, 37% 탄수화물, 15% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1406 kJ
336 kcal
탄수화물
33.24g
설탕당
13.39g
단백질
13.83g
지방
19.37g
포화지방
3.016g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.52g
불포화 지방
12.629g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
10.2g
나트륨
120mg
칼륨
1034mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (37%)
지방 (48%)
단백질 (15%)
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