평가:
FatSecret회원 평균평점
|
병아리콩으로 만드는 건강한 다이어트 간식.
재료
조리법
- 삶은 병아리콩에 코코넛오일과 아몬드브리즈를 넣고 곱게 간다.
- 가루류를 모두 볼에 넣고 뭉침 없이 채친다.
- 곱게 간 병아리콩을 가루류에 넣은 뒤 잘 섞는다.
- 초코칩을 추가하여 골고루 잘 섞는다.
- 틀에 납작하게 눌러 모양을 잡은 뒤 냉장고에 30분 휴지시킨다.
- 30분 휴지 후 바 형태로 칼로 자른다.(저는 14등분 했습니다.).
- 175도로 예열한 오븐에 40분간 굽는다.(구움색을 보고 원하는 만큼 수분을 더 날리며 구우면 바삭한 식감을 느낄 수 있습니다.).
- 냉각 망으로 식힌 후 개별적으로 포장하여 냉동 한 다음 마실 준비가되면 하나씩 해동합니다.
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
디저트
간식
최신 요리법
바삭하고 맛있고 무설탕.
|
맛있고 쉬운 레시피.
|
부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.
|
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
칙피스틱 초코칩(구구)의 1인분에는 87칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 51% 지방, 39% 탄수화물, 10% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
364 kJ
87 kcal
탄수화물
9.7g
설탕당
1.61g
단백질
2.42g
지방
5.63g
포화지방
2.963g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.706g
불포화 지방
1.448g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.7g
나트륨
27mg
칼륨
87mg
칼로리 분석:
탄수화물 (39%)
지방 (51%)
단백질 (10%)
|
|
|